Relationsutveckling
om att frigöra det som håller dig tillbaka,
så att du kan delta fullt ut i livet igen
Vad är relationsutveckling?
Relationsutveckling är en process som hjälper dig att se och förändra de relationer och erfarenheter som påverkar dig negativt.
Det handlar om att bearbeta det som fastnat - känslor, oförlösta upplevelser eller relationer som blivit komplicerade.
Processen bygger på teori + reflektion + praktiska verktyg och syftar till att stärka relationer, öka närvaro och frigöra energi.
Vanliga situationer där relationsutveckling kan vara till hjälp
•När du känner att relationer i livet eller på jobbet skaver eller bromsar snarare än stärker.
•När du upplever svårigheter att kommunicera, bli hörd eller förstådd
•När gamla erfarenheter påverkar nuvarande relationer utan att du riktigt vet varför
•När du vill utveckla hur du är i relationer - inte bara reagera utan kunna välja hur du vill agera
Vad kan du förvänta dig?
För vem passar det?
•Individuellt - för dig som vill må bättre i vardagen och få bättre relationer
•För arbetsgrupper - där relationer och samspel behöver stärkas för bättre samarbete och arbetsmiljö
•För dig som vill utveckla dig själv och ditt sätt att vara i möten med andra
•Mer balans i samspel och kommunikation
•Färre missförstånd och konflikter
•En känsla av lättnad och ny energi
•Förbättrade relationer - med dig själv, kollegor och andra i ditt liv
Hur går det till?
Första kurstillfället presenterar vi oss kort för varandra. Därefter går vi igenom kursupplägget, samt delar ut kursmaterial och bok. Avslutningsvis diskuterar vi hur vi kan stödja varandra, samt delar ut en första hemuppgift.
Övriga kurstillfällen har följande upplägg. Inledningsvis sitter vi i en något större grupp. Där går vi igenom dagens tema och besvarar eventuella frågor som kan ha uppstått sedan förra träffen. Därefter delar vi in oss i mindre grupper om 3-5 personer – allt för att ge trygghet och mer tid för individuellt deltagande. I den lilla gruppens bedrivs det enskilda sorgearbetet, som i sin tur baseras på hemuppgiften.
Efter en fikapaus träffas vi åter i den stora gruppen. Vi går då igenom arbetet i små grupperna och besvarar eventuella frågor. Avslutningsvis ges en ny hemuppgift och vi skiljs åt tills nästa kurstillfälle.
Praktisk information
Upplägget kan göras antingen för grupp eller individuellt
Kurslängd: 8 veckor med 1 träff per vecka alternativt 4 veckor med 2 träffar per vecka
Omfattning: 8 möten á 2 timmar i grupp resp 1 timme individuellt, samt 1-2 timmar för hemuppgifter per kurstillfälle.
Kursledare: Anette Strandberg
Avgift: 8900 kr, möjlighet till delbetalning finns. Vid företagsfakturering tillkommer moms. Friskvårdsbidrag kan användas vid arb giv godkännande.
Övrigt: Kursmaterial och litteratur ingår.